Stressbew\u00c3\u00a4ltigungsseminar – haben wir nicht verlernt zu Leben und das Leben zu genie\u00c3\u0178en? Der Computer am Arbeitsplatz scheint mir, hat vor allem eins bewirkt, Arbeitsverdichtung und Controlling. Wo fr\u00c3\u00bcher mehrere Leute verzahnt gearbeitet haben, jetzt kann ich das am PC alles selbst erledigen. Und alles ist abrufbar, nach verschiedenen Kriterien. Die Ziele sind „ambitioniert“, die Arbeitsabl\u00c3\u00a4ufe haben Zeitvorgaben, Tendenz sinkend.<\/p>\n
Wir sind multi-tasking-f\u00c3\u00a4hig, immer erreichbar und k\u00c3\u00b6nnen dank La\u00c3\u00bctop auch noch Arbeit mit nach Hause nehmen.<\/p>\n
Wir stehen in Konkurrenz zueinander,Wettbewerb spornt an. F\u00c3\u00bcr viele ist es auch noch die Angst um den Arbeitsplatz – steigende befristete Arbeitsvertr\u00c3\u00a4ge beleben das Konkurrenzverhalten.<\/p>\n
Am Ende steht Stress, Unzufriedenheit und Burn-out.<\/p>\n
Doch zu den Dingen, die ich nicht \u00c3\u00a4ndern kann, muss ich eine Einstellung finden ( love it, change it or forget it).<\/p>\n
Die Psychologin empfiehlt ein Gl\u00c3\u00bcckstagebuch. Jeden Tag drei Momente des Tages eintragen, die als positiv empfunden wurden. Dieser Gedanke gef\u00c3\u00a4llt mir\u00c2\u00a0 ich werde das in mein Tagesritual aufnehmen.<\/p>\n
Hier meine ersten Eintragungen in mein pers\u00c3\u00b6nliches Gl\u00c3\u00bcckstagebuch:<\/p>\n
1. Morgens auf der Terasse gesessen mit Blick auf Meer und Strand, das Rauschen der Wellen gelauscht und Sonne auf meiner Haut.<\/p>\n
2. Das Canadier Einerrennen verfolgt – ich liebe diese Wettk\u00c3\u00a4mpfe im direkten Vergleich, die Spannung, die sich langsam aufbaut. Der deutsche EIner gewinnt. Deutschland gewinnt. Brendel freut sich. Ich freue mich auch. „Wir haben gewonnen“. Auch ich bin Deutschland.<\/p>\n
3. Erster Kurs Muckibude. Eigentlich habe ich das gar nicht so gerne gemacht, aber nun, als ich wieder die vertrauten Ger\u00c3\u00a4te benutze, kommt die Erinnerung an k\u00c3\u00b6rperliches Wohlbefinden zur\u00c3\u00bcck. Dazu sind die Fahrr\u00c3\u00a4der vor einer gro\u00c3\u0178en Panoramascheide gen Meer gerichtet. Wunderbar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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